怀孕期间保持肠道健康对母子的至关重要。下边介绍在怀孕期间保持肠道健康的6个重要注意点：
1、避免含有面筋（谷蛋白，gluten）和谷物（Grains）的食物
谷蛋白含有难以消化的蛋白质，并可以与保持肠壁细胞的紧密连接器反应，引起或有助于早产肠壁渗透性增加（肠漏）。对于有肠道疾病的孕妇更应该注意吃没有谷蛋白的食物，避免肠道的炎症和防止肠漏。
2、对有肠易激综合征和小肠菌群过度生长的孕妇要吃低FODMAP食物
FODMAP是难以吸收的短链碳水化合物， 如：寡聚糖、二糖、单糖、多元醇等。当有小肠菌群过度生长时这些食物可以促进菌群繁殖， 会引起腹胀、腹泻、反流、多屁等症状。对有肠易激综合征和小肠菌群过度生长的孕妇需要吃低FODMAP食物抑制菌群繁殖。
3、补充宝素能益生菌
宝素能益生菌可以有益于控制各种肠道疾病，可以帮助****系统，防止肠道炎症反应。
妈肠道微生物群决定婴儿的肠道微生物群。所以，益生菌对孩子将来建立健康的肠道菌群也有帮助。
4、肠动力药
怀孕期间容易发生便MI，姜或柠檬酸镁是怀孕期间ZUI安全的促肠动力制剂。姜除了可以促进肠动力，还具有一定的抑制恶心的作用。镁制剂则还有缓解肌肉酸痛和帮助睡眠的作用。除此之外，Iberogast是一种来自多种植物的纯草药制剂，也是安全有效的促肠动力制剂。
5、补充维生素D3
足够的维生素D3对肠道益生菌有好处，还可以促进肠粘膜的完整性，防止肠漏。孕妇需要定期检查维生素D3水平，及时补充，并注意经常晒太阳。
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