多种症状提示贫血
除了脸色唇色发白、头晕眼冒金星等,贫血表现出来的症状还包括疲倦无力、无精打采,皮肤黏膜发白、心慌、***、记忆力衰退,乃至食欲变差,女性生理期失调等。李玉华说,不少人觉得症状较轻的话不影响生活,靠平时食疗补一补就可以了。实际上贫血的严重程度和危害性并不是和症状成正比的。建议还是定期接受检查评估,**简单直接的就是血常规检查,上医院的时候找普通的内科医生就可以了。尤其是老年人,长期慢性贫血的话容易诱发心血管疾病,不可轻视。
不是所有贫血都能靠食补
红枣、猪肝到底能不能补 血?从健康养生的角度来说,中医会认为红枣***补气,对保健有益,但假如已是病理性贫血,云南脑卒中的康复锻炼,吃红枣是没太大意义的。至于动物内脏比如猪肝,无疑含铁量是很高的,但内脏,尤其是肝脏,它是动物机体中比较大的******,机体代谢物都要通过肝脏处理来排出体外,所以也是不建议通过吃动物内脏来***补铁的,云南脑卒中的康复锻炼。**直接的方法还是在医生指导下补充铁剂,云南脑卒中的康复锻炼。 脑中风偏瘫早期自我康复训练全指南,12个动作轻松康复!云南脑卒中的康复锻炼
预防保健操
适当的运动有利于帮助预防和恢复,那么接下来就各大家介绍一套报保健操:
1、旋 肩 舒 颈:双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转20次,再由前向后旋转20次。
2、双掌擦头:双手十指交叉置于后颈部,左右来回擦100次。
3、摇头晃脑:头按顺、逆时针方向各旋转5次。
4、前后点头:头前俯时颈项尽量前伸,反复做30次。
5、左右转头:头先向左后向右转动,幅度不宜过大,以自觉 酸 胀 为好,反复做30次。
6、颈项争力:取站立姿势,两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共做10次。
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每天一个鸡蛋可降低中风危险:
鸡蛋营养丰富,但其中的胆固醇含量令人担忧。每个鸡蛋大概含141–234毫克胆固醇。近期,中国一项研究对2.8万名没有心血管疾病人群进行了近10年的随访发现,每天一个鸡蛋不增加心血管死亡风险。研究组同期进行了超过160万人的Meta分析发现,每天一个鸡蛋似乎可降低9%的中风危险。作者认为,该研究支持将鸡蛋作为健康饮食的一部分。之前美国和日本的研究也证明,吃鸡蛋降低中风的危险。还有研究发现,吃鸡蛋还可降低25%的脑出血风险。
如果把体内的血管比喻成道路,那么血液就是运输我们体内营养物质的车辆。从年少到老,谁不想自己的身体“路路畅通”,可外面的诱惑实在太多。
当抽起**、喝起酒,自由基等有害物质就会来损害我们的“道路”,破坏血管壁,影响“车辆”运行。车辆运行慢了,道路自然就会形成堵塞,有时候甚至会发生车辆连环相撞,这种现象就是我们医学上常说的“血栓”。当血栓堵住了关键的脑部血管,自然中风就产生了。
中风可怕,但其后遗症更连累人。偏瘫、说话不清…终身只能躺在床上的痛,这对于无论是对于病人还是患者而言,都是一种巨大的痛苦。 【拢玥健康】您的健康管家!
中西结合,康复效果更安全理想
以往在临床上对中风患者进行康复***时,更多的是以西医的对症***法,而在近几年,融入中医的辩证***法则被更多的医者所认可。认为通过加入中医疗法后,不仅能够有效改善病情,还能以更安全理想的方式提高***的总有效率并降低中风后遗症的致残率。
一、 西医康复***方式
常规的西医中风康复***包括,通过*********等对症***,以及抗血小板聚集、营养神经、循环改善等***方式。
二、中医康复***方式
在中医看来,中风的致病原因主要是由于患者气血亏损、阴阳失衡导致筋脉淤堵所致。因此在康复***方式上主要通过服用中草药,以及针灸、穴位按摩等以******,打通患者淤堵经络,从而达到***中风病情的作用。 昆明胧玥健康中心-您的健康管家!云南脑卒中的康复锻炼
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提高***离不开5大营养素
蛋白质,抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持***的过程中,抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础,缺乏蛋白质直接影响抗体合成,相当于打仗没有刀***。含蛋白质丰富的食物很多,牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是质量蛋白质的良好来源。
维生素C,抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常***。含维C**丰富的食物就是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的;水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是,维C很娇气,长时间加热容易被破坏,烹调时比较好选择水焯、快炒。
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