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多种症状提示贫血

除了脸色唇色发白、头晕眼冒金星等，贫血表现出来的症状还包括疲倦无力、无精打采，皮肤黏膜发白、心慌、***、记忆力衰退，乃至食欲变差，女性生理期失调等。李玉华说，不少人觉得症状较轻的话不影响生活，靠平时食疗补一补就可以了。实际上贫血的严重程度和危害性并不是和症状成正比的。建议还是定期接受检查评估，**简单直接的就是血常规检查，上医院的时候找普通的内科医生就可以了。尤其是老年人，长期慢性贫血的话容易诱发心血管疾病，不可轻视。

不是所有贫血都能靠食补

红枣、猪肝到底能不能补  血？从健康养生的角度来说，中医会认为红枣***补气，对保健有益，但假如已是病理性贫血，云南脑卒中的康复锻炼，吃红枣是没太大意义的。至于动物内脏比如猪肝，无疑含铁量是很高的，但内脏，尤其是肝脏，它是动物机体中比较大的******，机体代谢物都要通过肝脏处理来排出体外，所以也是不建议通过吃动物内脏来***补铁的，云南脑卒中的康复锻炼。**直接的方法还是在医生指导下补充铁剂，云南脑卒中的康复锻炼。 脑中风偏瘫早期自我康复训练全指南,12个动作轻松康复!云南脑卒中的康复锻炼

预防保健操

适当的运动有利于帮助预防和恢复，那么接下来就各大家介绍一套报保健操：

1、旋 肩 舒 颈：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。

2、双掌擦头：双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。

3、摇头晃脑：头按顺、逆时针方向各旋转5次。

4、前后点头：头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。

5、左右转头：头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉 酸 胀 为好，反复做30次。

6、颈项争力：取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。

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每天一个鸡蛋可降低中风危险：

鸡蛋营养丰富，但其中的胆固醇含量令人担忧。每个鸡蛋大概含141–234毫克胆固醇。近期，中国一项研究对2.8万名没有心血管疾病人群进行了近10年的随访发现，每天一个鸡蛋不增加心血管死亡风险。研究组同期进行了超过160万人的Meta分析发现，每天一个鸡蛋似乎可降低9%的中风危险。作者认为，该研究支持将鸡蛋作为健康饮食的一部分。之前美国和日本的研究也证明，吃鸡蛋降低中风的危险。还有研究发现，吃鸡蛋还可降低25%的脑出血风险。

如果把体内的血管比喻成道路，那么血液就是运输我们体内营养物质的车辆。从年少到老，谁不想自己的身体“路路畅通”，可外面的诱惑实在太多。

当抽起**、喝起酒，自由基等有害物质就会来损害我们的“道路”，破坏血管壁，影响“车辆”运行。车辆运行慢了，道路自然就会形成堵塞，有时候甚至会发生车辆连环相撞，这种现象就是我们医学上常说的“血栓”。当血栓堵住了关键的脑部血管，自然中风就产生了。

中风可怕，但其后遗症更连累人。偏瘫、说话不清…终身只能躺在床上的痛，这对于无论是对于病人还是患者而言，都是一种巨大的痛苦。 【拢玥健康】您的健康管家！

中西结合，康复效果更安全理想

以往在临床上对中风患者进行康复***时，更多的是以西医的对症***法，而在近几年，融入中医的辩证***法则被更多的医者所认可。认为通过加入中医疗法后，不仅能够有效改善病情，还能以更安全理想的方式提高***的总有效率并降低中风后遗症的致残率。

一、 西医康复***方式

常规的西医中风康复***包括，通过*********等对症***，以及抗血小板聚集、营养神经、循环改善等***方式。

二、中医康复***方式

在中医看来，中风的致病原因主要是由于患者气血亏损、阴阳失衡导致筋脉淤堵所致。因此在康复***方式上主要通过服用中草药，以及针灸、穴位按摩等以******，打通患者淤堵经络，从而达到***中风病情的作用。 昆明胧玥健康中心-您的健康管家！云南脑卒中的康复锻炼

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提高***离不开5大营养素

蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持***的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀***。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是质量蛋白质的良好来源。

维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常***。含维C**丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时比较好选择水焯、快炒。

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